Face à la situation sanitaire inédite, nous sommes mobilisés pour assurer au mieux la continuité de nos services et de nos livraisons tout en préservant la santé de nos clients et de nos équipes.
Découvrir le programme fitness
Découvrir l'échauffement long

Avant de commencer votre séance d’exercices, il est important de préparer vos muscles. Pour cela, il est nécessaire de vous échauffer avec attention. Un bon échauffement va vous permettre de préparer votre corps à l’effort, d’éviter les blessures mais aussi de rendre votre entrainement plus efficace. Nous vous proposons ici un programme d’échauffement court.


ÉCHAUFFEMENT OSTÉO-ARTICULAIRE

Cette échauffement nécessite l’utilisation d’un bâton de gym. Celui-ci peut aussi être simplement remplacé par le manche d’un balai ! 

Nous vous proposons ici deux enchaînements différents. Répétez chacun d’entre eux 20 fois.

 

échauffement ostéo-articulaire
ENCHAINEMENT 1 - 20 répétitions

 

échauffement ostéo-articulaire
ENCHAINEMENT 2 - 20 répétitions